A depressão e ansiedade causam a perda de 12 bilhões de dias de trabalho anualmente, custando quase um trilhão de dólares à economia global. No Brasil, transtornos mentais são a segunda maior causa de afastamentos do trabalho, representando 8,35% dos adoecimentos ocupacionais em 2022.
Riscos Psicossociais são situações no ambiente de trabalho que impactam a saúde mental dos colaboradores, como assédio, má gestão, falta de clareza de papel, baixas recompensas, falta de suporte, baixa autonomia, e sobrecarga ou subcarga de trabalho.
Esses riscos podem levar a transtornos como ansiedade e depressão, afetando a autoestima, a conexão com colegas e gerando frustração. Empresas e trabalhadores devem atuar juntos para manter a saúde mental.
Os papéis de cada um:
- Empresa: Elaborar e executar o PGR, fornecer EPIs e treinamento, além de monitorar e melhorar continuamente as condições.
- Trabalhadores: Seguir orientações de segurança, utilizar EPIs, relatar riscos e participar de treinamentos.
Estratégias para manter o equilíbrio no ambiente de trabalho incluem comunicação assertiva, respeito mútuo, cooperação, técnicas de controle do estresse e o uso de canais de comunicação para resolver conflitos.
Como estabelecer um equilíbrio entre vida pessoal e profissional?
Buscar esse equilíbrio melhora o bem-estar geral, aumenta a produtividade e a satisfação, refletindo positivamente na vida pessoal. Práticas que colaboram:
- Estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal.
- Planejar a rotina, incluindo lazer e autocuidado.
- Praticar a comunicação saudável e saber dizer “não”.
- Investir no autocuidado físico e mental.
- Desconectar-se do trabalho fora do expediente.
- Buscar flexibilidade quando possível.
- Criar uma cultura de bem-estar na empresa.
Como você tem cuidado da sua saúde para não adoecer?
