A saúde mental no trabalho é essencial para o bem-estar e a produtividade dos colaboradores. A Organização Mundial da Saúde (OMS) aponta que transtornos mentais, especialmente ansiedade e depressão, são comuns globalmente, afetando uma em cada oito pessoas. No Brasil, 86% dos trabalhadores já enfrentaram problemas de saúde mental relacionados ao trabalho.
Conceitos – Ansiedade e Depressão
Ansiedade
Transtornos de ansiedade envolvem medo e preocupação excessiva. Enquanto o medo é uma reação a uma ameaça presente, a ansiedade é uma apreensão sobre algo futuro. As características incluem preocupação constante, inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e distúrbios do sono. Essas manifestações causam sofrimento e prejuízo nas áreas social e profissional. Sintomas físicos como tremores, suor, náuseas, batimentos cardíacos acelerados e tonturas também são comuns.
No ambiente de trabalho, a ansiedade pode levar a:
- Irritação e mudanças de humor;
- Medo excessivo e ruminação de problemas;
- Preocupação exagerada e sensação de sobrecarga;
- Dificuldade de concentração, baixa produtividade e procrastinação;
- Evitar tarefas ou pessoas, buscando isolamento;
- Presenteísmo (presença física sem foco ou rendimento);
- Em casos graves: ataques de pânico e burnout.
Depressão
Transtornos depressivos caracterizam-se por humor triste, vazio ou irritável, acompanhados de perda de interesse ou prazer em atividades. No trabalho, os sinais incluem: humor deprimido, diminuição do prazer nas tarefas, alterações de peso ou sono, agitação ou lentidão psicomotora, fadiga, sentimentos de inutilidade ou culpa, e dificuldade de concentração ou indecisão.
Atenção: Pensamentos recorrentes de morte ou ideação suicida requerem busca imediata por ajuda. Contate o CVV (188) ou procure familiares, amigos ou profissionais de saúde.
Fatores de risco no ambiente de trabalho:
- Carga estressante, pressão constante, falta de reconhecimento, conflitos interpessoais;
- Ambientes competitivos, discriminação, assédio moral, pouca clareza de funções;
- Falta de recursos para apoio psicológico.
Papel da liderança e cultura organizacional:
Promover um clima organizacional saudável, comunicação aberta, respeito, e políticas de prevenção. Líderes devem ser treinados para identificar sinais e encaminhar colaboradores para ajuda profissional, oferecendo suporte emocional e acesso a programas de bem-estar.
Papel dos colaboradores:
É fundamental conscientizar-se e observar os próprios sinais e os dos colegas, promovendo um clima de colaboração e apoio mútuo. A participação ativa em ações e programas de saúde mental da empresa, e a sinalização de problemas no ambiente de trabalho, contribuem para uma cultura preventiva. Compartilhar práticas de autocuidado ajuda a reduzir o estigma e a criar um ambiente mais saudável e produtivo para todos.
